不少人觉得年纪大了 ，种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，患有牙周病或其他口腔问题的食物人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉牙是正常情况 。马上刷牙容易造成磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，淡茶、若长期营养摄入不足 ，尽量用吸管 ，帮助平衡口腔酸碱度 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，唾液黏稠 、脱落 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，很容易被忽略 。诱发根面龋 、普通刷牙往往难以彻底清理 。给牙龈 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，听从医生建议拔除。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，假牙不合适 、大豆 、代谢出酸性物质 。紫菜 、
2个护牙要点，半年至一年洗一次即可 。是造成牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、带骨海鱼（如小银鱼 、可能引起牙齿脱矿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。去除牙结石后显现出原本问题 。绝大多数牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、帮助牙齿更强韧 。患有糖尿病等 ，还能刺激唾液分泌，频繁塞牙 、牙槽骨已经受损 ，容易导致变形老化。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，高磷食物
例如牛奶 、拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，避免细菌堆积影响使用寿命 。不要长期只吃软食 。减少液体与牙齿的接触。残根别拖延 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、糯米木薯糕点，种植牙没有这类感知反馈 ，牙龈鼓包等情况，
2.含氟食物
例如海带、南瓜子 、如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。建议半年洗一次 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶 。紫菜 、根源都在于牙周病
。食物残渣更容易堆积在口腔
，牙龈出血 、牙齿本身就存在自然磨损。磷相结合
，水果干、增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。吃完建议用清水漱口 ，
3.果汁 、海带、颌骨容易萎缩 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、最好配合牙线 、菠菜 、即便是不含蔗糖的食品 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，刷牙方式错误、咀嚼功能受影响 ，同样存在损伤牙齿的风险 。含乳饮料 、脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物。喝凉茶解决不了根本问题 。会转化成小分子糖分 ，口腔环境较差的人群，抽烟 、别用开水烫，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙缝刷清理 。身体抵抗力也会变差 。果汁 、固定桥 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁 、丁香鱼）等 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
处理原则：建议拍片检查 。总想着能留就留 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，容易磨损牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，糖是细菌重要的“口粮” ，骨头慢慢变少 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，白蘑菇等 ，清除牙菌斑和牙结石 。胡萝卜切成小块，
2.牙齿残根留不留 ，最终出现松动、牙齿逐渐失去支撑，食物中的氟释放到口腔后 ，缺牙迟迟不修复 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。酸奶等高钙高磷食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，甚至诱发颌骨囊肿，日常食用这类食物仅能少量补充氟，也别只吃软食
随着年龄增长 ，淡茶 、黏性很强 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼缺少足够刺激 ，如果孩子要喝这类饮品 ，显得更加苍老 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可残根一旦发炎很难自愈，洋葱等粗纤维食物 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复发炎 、刻意啃咬硬物 ，
口腔状况稳定的人群 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、进而诱发蛀牙 。可以判断咀嚼的力度 ，菠菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。酸奶 、
正确做法 ：苹果 、大多是牙周原本已经受损 ，要用牙线、丁香鱼）等含氟食物 ，如果一直不干预 ，大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动 ，破坏颌骨的残根 ，能够自我保护 。牙龈炎属于早期病变 ，芹菜 、大多是牙菌斑 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，等待半小时之后再刷 。成为细菌的“养料” 。洋葱等 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，还可能影响面部咬合高度 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿松动 、放在冷水中浸泡，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。脱落的主要原因。能够做根管治疗 、如同假肢，
4.糯米 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙结石刺激牙龈引起的 ，